شهاب شمس اهری·۱ سال پیش۲۰ نکته برای رشد بیشترشهاب شمس اهری۱) جابجا کردن حرکات تمرینیهمیشه حرکات تمرینی خود را با یک ریتم یکنواخت انجام ندهید.هر دفعه که وارد باشگاه میشوید حرکات تمرینی…
